聖經：詩篇104:30-31
以賽亞書43:18-19
在新的一年的開始之際，我們打算如何開始這新的一年呢？在過去的一年中，我們可能帶著許多的包袱、許多困擾我們的雜音一路走來，對於新的一年，或許也不抱太大的希望，想說年復一年，也沒什麼特別的。如果我們這麼想，我們的生命也將如此呈現！為什麼我們不試著改變呢？神所賜的生命應是多采多姿的，祂愛我們，祂希望我們擁有豐盛的生命。
你可能認為「改變」太困難了，且聽保羅怎麼說吧！他問說：「誰能使我們與基督的愛隔絕呢？難道是患難嗎？是困苦嗎？是逼迫嗎？是飢餓嗎？是赤身露體嗎？是危險嗎？是刀劍嗎？」(羅8:35)或許，這正是你面臨的困境，但保羅告訴我們：「然而，靠著愛我們的主，在這一切的事上已經得勝有餘了」(羅8:37)。
◎拒絕困擾生命的雜音
在所羅門王的箴言中說：「我兒，你若領受我的言語，存記我的命令，側耳聽智慧，專心求聰明……」(箴2:1-2)。反觀我們自己，卻常常為自己所「聽」到事情困擾，造成內心情緒的煩悶與傷害。
在日本某家百貨公司，有次無意間售出一批電器瑕疵品，消費者對此抱怨不已，百貨公司也緊急處理，讓消費者可以回去更換全新無瑕疵的產品。
在百貨公司定出來的產品更換日當天，消費者扛著笨重的電器用品，排隊等著更換，當然，在這種狀態底下的客人都會抱怨連連、怨聲載道。只見百貨公司那位負責更換產品的服務小姐，除了更換新產品給消費者之外，還針對客人的抱怨與建議一一微笑回答，沒有絲毫不耐煩的表情。就這樣，這場紛爭在所有客人的產品都更換完之後，終於告一段落。
在整個產品更換過程中，有人發現，在那位負責與客人應對的客服小姐身後，有另一名客服小姐不斷地遞紙條給她，而那位負責更換產品的小姐則在面對客人前都會瞄一下那些紙條一眼，似乎是看那些紙條來決定要說什麼。
原來，在前面負責更換產品，與客人應對的客服小姐是聾子，無法聽到客人的聲音，因此需要後面有人不斷遞紙條來提醒她該說什麼話。而百貨公司之所以會指派這位客服小姐負責最前線工作，原因在於，一般人面對這麼多客人的抱怨，難免會影響工作情緒，甚至是對客人惡言相向，因此，起用一位聽不到客人抱怨聲的人員擔任這件事，可以避免工作情緒受到干擾，就不會造成任何負面的影響。
生活中有太多的機會，必須去面對別人對我們有意無意的言語傷害。雖然，我們明明知道，被罵了或被人數落又不會造成任何對生命的危害，又不會少一塊肉。但傷人的不是語言本身，而是我們對所聽到的言語的看法，使我們有受傷害的感覺。
大發明家愛迪生(Thomas Alva Edison,1847-1931)他從十二歲起就失去了聽覺，反而使他更專心閱讀，集中注意力去做每一件事。要與他說話，都必須靠近他，並大聲的喊叫，他才能聽見。因此有人問他，為什麼不發明助聽器，他說：「在過去二十四小時裡，你所聽見的東西當中，有多少是你非聽不可的？」又說：「一個必須大叫的人絕不會說謊」。因此，少了外部的干擾，這也使得愛迪生更專注在自己的發明及研究工作中。
詩人曾說：「耶和華啊，求你將你的道指教我；我要照你的真理行；求你使我專心敬畏你的名！」(詩86:11)可見，「專注」可以幫助我們成就大事。
再來，也讓我們來看一個更專業方法，讓我們除了拒絕困擾生命的雜音之外，更能把焦點集中在更有建設性的思考與行動中。
◎讓焦點不再模糊
紛雜的生活、接踵而來的問題，或許使我們焦頭爛額。在心理諮商中，「焦點解決」模式所強調的各種論點，我想有助我們把「失焦」的生活，重新定位清楚。
「焦點解決」的基本精神重視正向思考及未來導向，也強調個體之所以產生問題，往往是其問題的解決方式不當，所以重視的是問題的解決而非問題的成因。其基本信念大致有幾個：
(一)以正向為焦點的思考
當一個人把思考焦點放在正向的、積極的、目標導向的方向時，就可以催化他朝向所期待的方向改變；若他將思考焦點放在問題的描述上，那麼就很容易陷入抱怨與無助的情緒裡，對解決問題沒有太大的幫助。
(二)「例外」帶來解決之道
生活中總有「問題不發生」的時候，這就是所謂的「例外」 (exception)。我們往往只注意問題發生的時候，使自己陷於問題發生時的憤怒或無助之中，很少去思索問題何時不會發生，也常常忽略自己已經做到的、曾經做過的或開始在做的行動。試著去找出「例外」，不要讓挫折與焦慮把你打敗了。
(三)改變永遠在發生
在這個世界上，任何一個時刻，改變都在發生。因此，當有新的刺激、新的思考、新的經驗、新的知覺、新的行為產生時，人就已經改變了。
(四)「小改變」會帶出「滾雪球」效應
不要輕看了小的改變，因為「小」的改變會累積出「大」的改變。特別是從小的改變著手，事情比較容易成功，而成功的經驗也會使我們更有信心和力量去處理更困難的問題。所以，不要小看自己小小的改變，因它是大改變的基礎。
(五)自己是解決自己問題的專家
要相信自己有解決自己問題的能力，試著開發過去的成功經驗，發現內外在資源，發揮個人潛能，澄清自己所想要的目標、想要的改變方式，開始行動事情就會開始改變。
| 試著把「焦點」改變一下，我們會有意想不到的收穫。上次全家一起到日本渡假時，有許多時間是坐著巴士「趕路」，有時一坐就是幾個鐘頭，但帶著愉快的心情一路欣賞異國的景色，也不覺得累。途中，坐我前座的一位楊先生總是玩著他的相機，造型很特別，一問才知那是一台迷你的古董相機，完全手動操作。他熱心地為我解說一些相機的功能，後來，他給我一張名片，原來他是台北市立攝影研究學會理事，是個行家。他特地向我介紹在他名片背面的兩張並陳的攝影作品《夏荷與蓮影》，乍看之下，兩張相片都一樣。他要我把眼睛的焦點調整一下，刻意把兩張照片看成「四張」，然後把中間的兩張重疊，就變成了「三張」照片，再把目光集中在中間那張重疊的照片上，就會看到一張「立體」的3D照片。真的很漂亮，感覺花都「活出」畫面上了，太神奇了！ |
先知以賽亞曾宣告耶和華的話，說：「你們不要記念從前的事，也不要思想古時的事。看哪，我要作一件新事；如今要發現，你們豈不知道嗎？我必在曠野開道路，在沙漠開江河」(賽43:18-19)。
當我們把失去焦點的生活，重新對焦，把焦點放在正向積極的方向上，放在成功的經驗上，放在問題解決的願景上，相信我們的焦點將不再模糊，更相信神必以「在曠野開道路，在沙漠開江河」的大能，幫助我們重新「活出」亮麗的生命！
◎全新的你
在一則報導中指出，Canon在日本的電子展中，展出一種名為「電子紙」的產品，他們相信在幾年後，電子紙可能取代部份的紙張的功能。
許多人有一早看報的習慣，若干年後，人們可能不需要到門口拿報紙，也不需要把過期的一堆報紙拿去回收。因為，Canon將報紙弄成了”電子paper”，從此『報紙』不再是用紙張印刷了，它是”顯示”在電子紙張上。
這個電子paper就像一般的紙張一樣有著柔軟與彈性，原料、造價都要比以往號稱的電子紙張要來得便宜許多。紙張上的文字可以隨時改換，顯示出來後，不需要電力可以一直維持內容。事實上它的構造卻很簡單，在兩張非常薄的特製塑膠片內封裝入像是影印機碳粉一般的東西，以10v左右的電壓通過紙張，碳粉就因靜電作用產生吸附、離著現象而發生色彩上的變化了。反應速度約為 0.02 秒。目前還是黑白兩色，但往後開發成彩色已經不是問題了。
因此，人們的生活可能變成，早上起來上網下載今天最新的新聞，之後將報紙摺疊一下，夾在腋下出門擠捷運去上班。車廂中人人拿了一份跟你一樣剛下載的報紙聚精會神看著。晚上回家將這份報紙拿出來，三秒中內將裡面刊載的內容刪除乾淨，準備明天一早用來再下載全新的內容。
很喜歡《讚美之泉》的一首詩歌＜全新的你＞──
你說陰天代表你的心情，雨天更是你對生命的反應，
你說每天生活一樣平靜，對於未來沒有一點信心。
親愛朋友你是否曾經，曾經觀看滿天的星星，
期待有人能夠了解你心，能夠愛你賜你力量更新。
耶穌能夠叫一切都更新，耶穌能夠體會你的心情，
耶穌能夠改變你的曾經，耶穌愛你，耶穌疼你，
耶穌能造一個全新的你。
保羅說：「若有人在基督裏，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了」(林後5:17)。舊的一年過去了，面對新的一年，我們的生命是否也期待著被更新？只要你願意，神會幫助你，成為「全新的你」。如同詩人對神所發出的頌讚：「你發出你的靈，他們便受造；你使地面更換為新。願耶和華的榮耀存到永遠！願耶和華喜悅自己所造的！」(詩104:30-31)